L’avancée en âge s’accompagne habituellement d’une réduction de l’activité physique en rapport avec les effets du vieillissement sur la consommation maximale d’oxygène (VO₂ max.), la masse musculaire, la composition corporelle et les concentrations de l’hormone de croissance et de la DHEA. La pratique régulière d’une activité physique et/ou sportive peut permettre de s’opposer en partie à cette réduction, et ainsi de ralentir le déclin des capacités physiques entraînant une perte d’autonomie. Les activités d’endurance agissent favorablement sur la fonction cardiocirculatoire tandis que les activités contre-résistance sont bénéfiques au niveau musculaire et osseux et sur la réduction du risque de chute (action conjointe des activités agissant sur l’équilibre).

Le rôle de la nutrition notamment sur le muscle est capital.

The elderly have usually a reduction of their physical activity in relation to the effects of ageing on the peak aerobic power (VO₂ max), the body composition and the concentrations of growth hormone and dehydroepiandrosterone.

Regular physical activity can oppose in part of this reduction, and thus decrease the decline physical capacity that induces the loss of autonomy.

The aerobic activity influences positively the cardiac system whereas the muscular activities are benefit on the muscle and the bone mass and reduce the risk of fall.

The role of the nutrition particularly on the muscle is essential.